�，含胸拔背。上吊百会，下坠会阴。

  “段老，会阴在哪？”

  颜红军站了一会东倒西歪，摇晃个不停。

  啪！

  大腿根传来了剧痛。

  “闭嘴，用心体会！”

  肩膀要放松，不要耸起来。肘大概低肩膀三指宽，也可以与肩同高对拔。

  目视前方，以一念代万念。起来的杂念，随它去。

  视而不见，听而不闻；来者不拒，去者不留。

  站桩得舒服，不僵硬，但是动作要领要对，不能东倒西歪。保持头正、颈直，对称。

  “哎！保持住，俩后生好好练，穷文富武，额去给你们做烧肉，炸丸子，给你们做晋西北大烩菜！”

  听到有肉吃，张初一和颜红军俩人跟两头小饿狼似的，两眼冒光。

  早说有肉吃啊，别说站桩，战柴寡妇都行！