“时间屋训练模式开启，中途不可退出，退出视为任务失败，时间屋模式将不可再开启。”

  楚凡点击应用了“时间屋训练模式”，然后他就发现这“时间屋训练模式”是一个比正常训练模式要更加魔鬼的训练模式，里面的训练内容包括了：力量训练、有球训练、肺活量训练、综合素质训练等。

  而且每一天的训练内容都进行了具体细致的安排。

  比如第一天的部分训练内容安排是这样子的：

  140秒跳绳

  2训练带--利用身体重量下蹲20

  3训练带--身体旋转硬拉20

  4定点跳投--右边底线20

  540秒跳绳

  6训练带--利用身体重量下蹲，两个侧边20

  7训练带--风车旋转硬拉20

  8定点跳投--右侧45度20

  940秒跳绳

  10训练带--身体前侧20

  11训练带--风车旋转硬拉20

  12定点跳投--正对篮板20

  1340秒跳绳

  14训练带--膝盖硬拉两边20

  15训练带--上下向外拉伸20

  16定点跳投--左边45度20

  1740秒跳绳

  18训练带--膝盖硬拉两边20

  19训练带--上下向外拉伸20

  20定点跳投--左边底线20

  21罚球10

  22运球跳投右边45度左右运球跳投各10次

  23运球跳投弧顶左右运球跳投各10次

  24运球跳投左边45度左右运球跳投各10次

  25罚球10

  26运球勾手左边篮板10

  27后仰跳投左边篮板左边转身10

  28后仰跳投左边篮板右边转身10

  29后仰跳投右边篮板左边转身10

  30后仰跳投右边篮板右边转身10

  31up&under（假动作投篮，晃起防守人员，然后上篮）20次

  32高抬腿冲刺10组

  33反重力跑步机跑步半小时

  34搬轮胎以及翻巨型轮胎

  35篮球场折返跑15分钟

  36投篮1000次

  ……

  第一天训练到中途，楚凡就觉得自己要给练趴下了，每次他想要放弃的时候，他就给自己提醒，9000万美金，9000万美金，咬咬牙，坚持啊！只要坚持多一下，就可以赚到几百万了，一次几百万啊，怎么都要坚持住！

  终于，训练到最后投篮项，他觉得双手好像不是自己的了，酸疼得快要举不起来了。

  他投出去一球，砸在篮筐边沿，弹筐而出，

  再来一球，投了个三不沾，空气球，