�到竟然是根本没有接触过？

  “不是，这小子还真的不是一般人啊。到时是真有本事，还是吹牛的？”

  李梦琪发现自己对叶立也生出了兴趣来。

  “好，我先来就我先来。每个人有三次机会，举起最重的就赢，轮流来。”

  钟汉离说着，先是坐在卧推杠铃下的长凳上，然后慢慢地躺了下去，做了几下的扩胸运动之后，钟汉离深深地吸了一口气，对教练说：“我做好准备了。”

  教练点了点头，说：“你打算多重？”

  卧推的教练会站在杠铃之后，主要是起保护的作用，因为卧推是做重量训练，是一种挑战人的力量的极限的运动方式，很有可能会发生卧推的人力量不够而导致杠铃往下掉的危险。这个时候教练就可以起到保护的作用了，或者是另外一个人作为保护，当卧推的人力气不够的时候把杠铃提起来。

  “一边70公斤。”

  钟汉离想了一下之后说。因为是有三次的机会，在三次之中举起的最重的重量作为最后的成绩。钟汉离是一个很有经验的人。所以在刚开始的时候他并没有选择自己的最高的重量，反而是选择了一下相对来说偏轻的重量，目的是为了让自己的肌肉适应起来。

  但是，就算是如此，钟汉离选择的这个重量还是让周围的人轻微地骚动了一下。要知道钟汉离选择的可是一边70公斤，那两边加起来就是140公斤，也就是280斤，这可是一个相当不轻的重量了。毕竟来健身房的人之中很多都不是专业的健身员。

  教练很快就熟练地把杠杆的重量加到了一边70公斤，然后示意躺着的钟汉离可以开始了。。

  钟汉离点了点头，举起自己的双手，握住杠铃的杆子，先是把杠铃举起，然后慢慢地放下，胸肌在这个时候也随之扩大，再一用力，双手推着杠铃慢慢但是很稳定地举了起来，完成了一次的卧推。

  “好，很好！”

  教练连声说。钟汉离毕竟是在健身房练过多年的人，整个动作相当的标准和流畅。

  钟汉离站了起来，轻轻地活动了一下自己的双手，他感觉到自己今天的状态相当的不错，从动作的速度、辐度还有肌肉的反应都很舒服，这更加是让他信心大增。

  “到你了。”

  钟汉离得意地看着叶立，双眼之中尽是挑衅的神色。

  （公布一下更新的计划，因为接近年底，白马神我不是专职的写手，公司的事情很多，每天的更新是两更6000字，这是雷打不动的，如果有时间，我就会多写多更，谢谢大家的支持。）

  。