�韧性……都有了极明显的提升。

  尝试了下，他现在已能够单臂轻松的把旁边56kg的大冰箱拎起来，扛在肩上。

  整个感觉就是：

  强壮。自信。猛男。

  对着镜子照了照。

  身体大线条上变化倒是不算明显，就是局部更显匀称了些。

  余逸突然就觉得，自己这虽然没有开窍不能修行，但应该差不多快有小白衫的身体素质了吧？

  按照甘小芸先前在居委会科普的。

  通常一个普通人开窍能够吸纳灵气后，第一步需要“灵气洗体”。

  通过特定的饮食、睡眠、吐纳等，初步浸养吸收，把整个人温养得精力充沛，神清气爽。

  然后是奔、举、跳、击、踢、蹲、翻、桩、拳……等武道基础练法，进一步浸养吸收，把自己全身筋肉洗炼得饱满有力，坚韧不凡。

  只要能开窍，有灵气入体，稍微勤奋点，通常三年五载身体洗练下来，便可以顺利养出一口丹田气。

  有了这口丹田气，筋骨皮的坚韧度，以及自身的力量速度耐力等才能实现质的飞跃，从而与普通人拉开档次上的差距。

  这就是“白衫境”第一阶：

  小白衫。

  灵气洗体既是手段，也是最后气成后的成效体现。

  具体则表现在身体各项基础素质指标的飙升。

  按照甘小芸所说，大宗大派的小白衫单手能举起五百斤的东西，普通野路子撑死也只有两三百斤。

  这方面，自己跟五宗六门三会的嫡传弟子比不了，但应该跟野路子差不太多。

  不过这只是力气。

  其他方面差距应该还是蛮大的。

  尤其是身体的坚韧度和抗击打能力。

  没有专门锤炼过，估计也就比寻常人强些，跟真正的小白衫还是没法比。

  不过他的心里还是很平衡的。

  人家那可是数年的身体洗练，即便老刘这种五宗之一“真言宗”的弟子，天赋算不俗的，据她说到达小白衫也苦练了两年。

  自己蹲在屋里随便吃点零食就提升到这地步，该知足了。

  没见李大麻子开窍十个月了，距离小白还有十万八千里吗？

  “对了，李大麻子，有空找他切磋一下。看看我现在纯身体素质大概处于一个什么水平。对了，还有杀招‘横扫千军’，看能不能将其一腿撂倒。”

  想起“横扫千军”，余逸就有些心痒难耐。

  把洞天敞开了些，想要看看里边还有多少灵气储量。

  就在这时，只听门外一声厉叱：

  “好强的灵气波动！何方鼠辈，竟敢行凶？哇呀呀呀，余逸别慌，额来救你！”

  紧接着，咣的一声，门被硬生生踢开了。

  小不点白洒水，杏眼圆睁，柳眉倒竖，两条小胳膊，各持着一对金光灿灿的宝锏，杀气腾腾的就窜了进来。

  进来先是一脚，把余逸踹了个大趔趄。

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