�亦可。

  全身放松，无论采取何种姿势，均须全身放松。

  2；舌顶上腭，兑为口，丹经上又谓之“塞兑”，即抿口合齿。

  3；鼻息自然，即自然呼吸，但忌粗短。

  4；两手抱诀，两手的掐诀，又称“子午决”，两手抱诀这时，则人身之阴阳二气，自然接通，片刻之后，两手感到发热发胀，奇妙无比，即是二气接通之效。