附：长时间看电脑，颈椎难免疼痛，书友们如果感到不适，可以参考下面这两个药膳方。

  颈椎综合症药膳方

  1急性期：桑枝丹参煲鸡：老桑枝60克，丹参15克，川芎10克，母鸡1只重约750克。将鸡去毛及内脏，与老桑枝、丹参、川芎一起加水适量煲汤，用食盐少许调味，饮汤食鸡肉。

  2缓解期：千斤拔狗脊煲猪尾：千斤拔50克，狗脊30克，猪尾1条，水5碗煎至1碗，饮汤吃猪尾。