第146章 哑铃
�……李言……听我念到名字的同学留下，其他同学去一边蛙跳。”
被留下来的同学，男生女生加起来有十多号人。
“首先，参加跑步的同学注意了，我给你们示范一下正确的起跑姿势，还有长跑短跑接力跑各自需要注意的事项……”
讲解完跑步，又给大家讲跳远、跳高、跳绳的规则和注意事项。
最后还有一项铅球。
看到报这个项目的又是李言这个看起来娇滴滴的女生，他表示有点吃惊。
“李妍同学，你对自己很自信嘛，不但报了长跑还报了铅球，气力应该不错吧！”
李言哑巴吃黄连，有苦难言，“老师，我其实是赶鸭上架，您有没有什么快速提升臂力的办法？”
“办法倒是有，但也不一朝一夕就能练成的，不过如果你从现在开始，每天练的话，到了比赛那天，肯定也能提升不少。”
“什么办法？”
“练哑铃和俯卧撑。”
很快，体育老师亲自去器材室借了铅球，同时还带了一个哑铃过来。
“李言同学，等教完你们投铅球，我再告诉你怎么练哑铃。”
“……谢谢老师。”
听老师讲解完，李言上手试了一把投铅球，结果使出吃奶的劲扔出的距离在老师眼里看着像在开玩笑。
试了三次，体育老师瞪着眼睛，表情一言难尽，他本来还以为李言的‘赶鸭子上架’是自谦之词，现在才知道，原来是真的。
难怪问他要快速提升臂力的办法，确实需要。
其实他好想说，要不你们班还是换个人吧，但看到李言一脸惭愧的表情，他又咽了回去。
反正这种校运会的成绩不影响他评级，也不影响他拿工资，还是别说出来打击人小姑娘了。
体育老师单独教了李言怎么练哑铃和俯卧撑以后，让她自己拿着哑铃练习。
上、下，上、下，上、下……
半个月的时间，要是天天这么练下去，不知道她的右臂会不会练出鼓鼓的肌肉？
金钢芭比！一只手的金钢芭比，想想那画面，李言忍不住打了一个哆嗦！
不行，绝不对练成那个样子，于是她赶紧换成左手……左右必须平衡。
左手累了练右手，右手累了换左手，正在她天马行空胡思乱想的时候，严松一脸焦急的冲了过来。
他喘着粗气说道：“学、学姐，快，窦尧他们又欺负许繁了！你快去看看！”
李言一愣，她去看什么看，围观吗？
“学姐，你快点啊！”严松都快急死了！再不快点，人家都揍完了！
“哦……快点。”李言抓着哑铃同严松一起往打架现场跑去。
136班的体育课已经解散，大家回的回教室，有的在操场玩篮球、打羽毛球……
严松带着李言往一栋教学楼侧面跑去。
拐过教学楼的墙角，一眼看到许繁被两个男生欺负，一个把他反手摁在地上，一个拿脚去踢他屁股……
许繁脸贴在地上，咬着牙�
被留下来的同学，男生女生加起来有十多号人。
“首先，参加跑步的同学注意了，我给你们示范一下正确的起跑姿势，还有长跑短跑接力跑各自需要注意的事项……”
讲解完跑步，又给大家讲跳远、跳高、跳绳的规则和注意事项。
最后还有一项铅球。
看到报这个项目的又是李言这个看起来娇滴滴的女生，他表示有点吃惊。
“李妍同学，你对自己很自信嘛，不但报了长跑还报了铅球，气力应该不错吧！”
李言哑巴吃黄连，有苦难言，“老师，我其实是赶鸭上架，您有没有什么快速提升臂力的办法？”
“办法倒是有，但也不一朝一夕就能练成的，不过如果你从现在开始，每天练的话，到了比赛那天，肯定也能提升不少。”
“什么办法？”
“练哑铃和俯卧撑。”
很快，体育老师亲自去器材室借了铅球，同时还带了一个哑铃过来。
“李言同学，等教完你们投铅球，我再告诉你怎么练哑铃。”
“……谢谢老师。”
听老师讲解完，李言上手试了一把投铅球，结果使出吃奶的劲扔出的距离在老师眼里看着像在开玩笑。
试了三次，体育老师瞪着眼睛，表情一言难尽，他本来还以为李言的‘赶鸭子上架’是自谦之词，现在才知道，原来是真的。
难怪问他要快速提升臂力的办法，确实需要。
其实他好想说，要不你们班还是换个人吧，但看到李言一脸惭愧的表情，他又咽了回去。
反正这种校运会的成绩不影响他评级，也不影响他拿工资，还是别说出来打击人小姑娘了。
体育老师单独教了李言怎么练哑铃和俯卧撑以后，让她自己拿着哑铃练习。
上、下，上、下，上、下……
半个月的时间，要是天天这么练下去，不知道她的右臂会不会练出鼓鼓的肌肉？
金钢芭比！一只手的金钢芭比，想想那画面，李言忍不住打了一个哆嗦！
不行，绝不对练成那个样子，于是她赶紧换成左手……左右必须平衡。
左手累了练右手，右手累了换左手，正在她天马行空胡思乱想的时候，严松一脸焦急的冲了过来。
他喘着粗气说道：“学、学姐，快，窦尧他们又欺负许繁了！你快去看看！”
李言一愣，她去看什么看，围观吗？
“学姐，你快点啊！”严松都快急死了！再不快点，人家都揍完了！
“哦……快点。”李言抓着哑铃同严松一起往打架现场跑去。
136班的体育课已经解散，大家回的回教室，有的在操场玩篮球、打羽毛球……
严松带着李言往一栋教学楼侧面跑去。
拐过教学楼的墙角，一眼看到许繁被两个男生欺负，一个把他反手摁在地上，一个拿脚去踢他屁股……
许繁脸贴在地上，咬着牙�