�姐，我决定从今天开始每天晚上出去跑两个小时步。”刘珩回答道。

  “两个小时？这样运动量会不会太大了？你上了一天课，刚刚吃完饭又自习了两个多小时，还没好好休息一下呢。”陈新月柔声说道。

  “姐能理解你想要积极向上的迫切心情，但学习和锻炼也不是一蹴而就的，高中才刚刚开始，可别一下子把身体弄垮了呀。”

  “放心吧，这些道理我都明白，我会把握好学习和训练的强度的，况且我现在不但一点都不累，而且精神还好的很呢。”刘珩笑着回答道。

  “那你出门要小心点啊，我让保镖跟着你吧？”陈新月听刘珩这么一说才发现最近自家少爷好像精力比以往要充沛了许多的感觉，于是便不再劝说。

  但她还是有些担心刘珩独自一人出去的安危，毕竟外面现在这么黑。

  “不用啦，这里是市区，在安界阵法的作用范围内，空间缝隙是没办法在这生成的，况且路上还有巡逻的军警啊，我也带着通讯腕表呢，一旦有危险我就会触发警报的，我又跑不远，腕表上的防御阵法足够让我支撑到支援到来的。”刘珩安慰陈新月道。

  “那好吧，你一定要注意安全哦。”见刘珩这么说，陈新月也不再坚持。

  走出别墅大门，刘珩并没有马上开始跑步，而是先热了一会儿身，然后尝试着在跑步的时候运用呼吸训练法。

  跑步状态下和走路状态下呼吸训练法的要求又不一样，而且显然跑步状态下的难度更高。

  经过一天的练习，刘珩总结出来一个规律，那就是身体处于越活跃的状态下，呼吸训练法的变化就越多，也越难掌握。

  昨天一开始的时候是静坐状态下的呼吸训练，随后是站着训练，到今天上午开始尝试走路训练，难度不断的增加。

  至于躺着时候的呼吸训练法，则是最简单的，昨天在睡觉前刘珩只是稍微练习了一下就掌握了，而且整个晚上都保持着这种呼吸方法，以至于睡眠质量比以前提高很多。

  尽管已经有了充分的心理预期，但是跑步时呼吸训练法的难度还是超出刘珩的想象。

  整整半个小时的时间，刘珩愣是没跑出一百米，一路不知道被呛了多少回，这要是被上午的大妈大爷看到了，怕不得认为刘珩已经病入膏肓了。

  但尝试到呼吸训练法神奇效果的刘珩却丝毫没有放弃的打算。

  况且，就以他目前的身体素质而言，想要在短短三个星期内逆风翻盘在负重训练比试中胜过王易阳，还真的非得靠呼吸训练法不可。

  因此这可以说是关系到自己的小命，哪怕是再困难刘珩也只能坚持下去。

  一个小时……

  一个半小时……

  两个小时过去了，刘珩一共跑了500米，连别墅区的大门都没出，安全得很，陈新月刚刚算是白担心了。

  不过让刘珩欣慰的是，自己的身体似乎正在慢慢适应跑步状态下的呼吸训练法，等到第二个小时快结束的时候，他已经可以在运用呼吸训练法的情况下一口气坚持跑个50米了。

  看了一下手表上的时间，这都已经快11点了。

  刘珩决定先回去洗澡睡觉，明天还有一天紧张的课程在等着自己呢。

  至于高中的学生们每天都要雷打不动投入两个小时的元力训练，�