其实娘炮也知道酒精不是什么好玩意儿。酒精这东西唯一的好处就是对神经系统的麻痹作用了，可以缓解锻炼之后的肌肉酸痛，不过这效果还不如每天一把枸杞干嚼。酒精负面作用非常大，低度酒是导致脂肪堆积的杀手级饮料，比碳酸类饮料还可怕。碳酸类饮料带走的是体内的钙质，降低骨骼密度，还能让一些缺乏常识的人觉得自己体重轻了；低度酒则带着大量的热量，以及碳水化合物等等，要命的……

  高度酒也好不到哪儿去。

  酒精是“空热量”也就是说不论喝多少，都不会在体内储存。如果想用来减肥就的话，你就完了。因为酒精会抑制人体生长素分泌，可以抑制70%，有这么个说法，常年酗酒的男人“（周长）细（硬度）软（尺寸）小（时间）短”；常年酗酒的女人瘪得像四季豆，基本靠海绵撑场面，而且都是“撒哈拉”，因为没有水。

  原本，艾丽丽也好帅小兵也好，他们喝酒的原因并非喜欢这一口，而是不得已而为之。肌肉训练每到一定阶段就会碰上瓶颈期，或曰平台期。这个时期，肌肉增长不明显，重量也迟迟无法突破，有时候甚至会出现倒退。譬如力量不足，练几下就吃不消了，等等。正如同一些成绩学生，学到某个程度的时候突然发现自己好像什么都忘了。其实这就是你突破的关口到了。

  一般练习者到了平台期都会选择“嗑/药”，当然说起来挺严重，也没宣传得那么夸张。主要就是服用类固醇。这类都算不上药物，而是刺激体内雄性激素分泌的一种催化剂。吃了之后，不论男女都会大量分泌雄激素（血睾酮飙增）。肌肉增长速度加快，肌肉硬度变大，同时肌肉恢复速度加快。这样身体就能最快速度适应新强度的训练了。等身体适应之后渐渐减药，最后恢复常态。

  这类药物很常见，不算“药”，只能算“保健品”。短期服用效果不错，长期服用会有副作用。对女人来说还好，对男人来说，分泌雄激素有固定器官精/巢，你靠外力补了一大堆进来，精/巢自然就放长假了，你让它休息个几年，这货绝对退化。

  鉴于此，艾丽丽当初就推荐帅小兵趁着年轻，血管和心脏承受能力都不错，干脆用喝酒和重盐饮食的方式来突破瓶颈。没错，就是大吃大喝加玩命锻炼。利用酒精和美食来缓解高强度训练带来的肌肉疼痛。等突破了瓶颈期再增加有氧运动来控制体脂。

  但是两人也是知道酗酒的坏处，所以一般一周就疯狂一次。

  娘炮睡了不到两个小时就被渴醒。不过他准备工作比较充分，床头就放了一大杯事先准备好的凉白开，坐起来咕咚咕咚喝下去人立刻觉得爽了很多，一头栽倒继续睡。但又睡了两个小时，再次被渴醒。这回没了辙的娘炮只能端着杯子起身到客厅倒水。

  打开房门之后，娘炮看到饮水机边隐隐绰绰站了个人。仔细一看发现是艾丽丽。不等娘炮开口，艾丽丽就迷迷糊糊道：“我真喝多了，明天早上不跑了。”

  娘炮应了一声之后问道：“现在感觉还好吧？”

  “一般般，就是脑袋晕了点，”艾丽丽抚了抚脑门儿走到沙发边坐了下来，“喝酒之后应该填点肚子的，不然就不这么狼狈了……”

  娘炮心里有数了。晚上锻炼之前谁都不敢先吃东西，毕竟力量训练和快步走不同，它属于高强度的阻力训练，胃部收缩得会非常厉害，如果吃饱了去做，很容易吐，正常都是饭后两小时去做。但晚饭后两小时已经很晚，等锻炼结束之后又该接宵夜了，划不来。不如早点锻炼然后吃晚饭、洗澡、睡觉。

  故而今天晚上这顿酒，大伙儿等于是空腹喝的。娘炮和艾丽丽对饮食的要