不过是练气罢了。

  当然，这里的这个练气可不是修真，只不过是一种呼吸吐纳之术，说白了就是调节人的呼吸。

  这个有人就要问了，呼吸有什么好调节的？调节呼吸就能够产生内气？

  其实，所有的运动，都需要调节呼吸，而且还需要调节好了。

  说个最简单的，跑步，特别是长跑，如果不能调节好呼吸节奏，或者不会调节呼吸，那么你肯定跑不快，就算跑下来了，也肯定累的如同将死的老牛。

  所以呼吸是有调节的必要的，而古人就把这种调节，发展到了极致，甚至跟养生和战斗结合在了一起。

  于山修炼内功，自然就是为了养生和战斗，当然，也一定是个人兴趣，如果没有兴趣，也就不可能坚持那么多年。

  十七岁的少年，你也不能对他要求太高，于山就是想要修炼出内功，拳打校园三霸，脚踢全班伪男，称霸高三二。

  今天，于山就感觉距离自己的目标，已经极大的靠近了一步。

  每天他来上学，都需要跑十二公里，这样一坚持就是六年。

  从于山上初一开始，到现在已经坚持了六年，六年下来，每天最少一趟。

  在这个过程当中，从刚开始的用时三个小时，到现在不到四十五分钟，可以说是一个极大的进步。

  而之所以有这么大的进步，就是依靠于山从武侠小说，或者各种出版的气功秘籍当中，学到的呼吸调节之法。

  于山在这六年当中，不断的试验呼吸调节之法，最终达到最佳效果。

  十二公里路程，于山能够分解成三次十二分钟跑，跑下全程。

  每个十二分钟跑，于山都要跑下四千米，三次下来就是一万两千米，也就是十二公里。

  正确用时是三十六分，而另外九分钟，需要他停下来，调节呼吸，让自己的呼吸平顺下来。

  要知道，剧烈运动会让身体产生大量热能，如果不能释放出这些热量，身体就会被烧坏，也就不能继续跑步。

  而于山的呼吸调节，就是针对剧烈运动产生的这些热量。

  人体运动，特别是剧烈的运动，消耗是很大的，而这部分消耗来源，就是身体释放出来的这部分热能。

  于山刚开始利用调节呼吸，把这部分热能快速释放出体外，这样就能够坚持跑跑完十二公里，只不过这样用时比较长，消耗也比较大，每次跑完，都累的像条狗。

  而内功，或者说是呼吸调节之法，就是为了减少消耗。

  能量是所有物体运动的本源支撑，自然是消耗的越慢，越少越好。

  但在人类的运动当中，却总是产生大量热能，而这些热量，必须要快速排出体外，要不然就会烧伤人体内部组织。

  所以这里面就有了文章可做，内功就是利用呼吸调节之法，把本来呼出的这部分热能，尽量回收利用，这样，人体的消耗自然就要减少很多。

  这是一个理想化的美好想法，要想真正做到，却并不容易。

  而今天早晨，于山跑步过来的时候，他身体内部产生的热量，终于被他控制着流向了丹田气海。

  原来，于山是利用呼吸调节，把这部分热量快速散出体外，而现在，却是把运动产生的热�