msp; “好，现在我教大家一种锻炼腕力的方法。”说着，白狼就提起身边早就准备好的三块用绳子绑好的断木棒，在绳子的另一头，被绑了三块砖头：“因为锻炼器材还没运到，所以暂时只好用这个将就了，我要求你们双臂平伸，双手紧握木棒，并交替转动，将三块砖头提到最高位时，再慢慢放下，每人先做十次。”

  王箭英和所有队员都奇怪的看着白狼很轻松的将砖头提起又放下，心中不觉有些怀疑“这样也叫锻炼吗？”。毫不在乎的拿着已经准备好的木棒和砖头，在那里练习起来。结果，却让所有人都傻眼了。除了王箭英和林江勉强提起两次外，其他人手腕都快断了，连一次都没提不上去。这时人们才知道，白狼的训练是多么的残酷。最后王箭英不得不将砖头从三块减到两块，才勉强完成白狼交代的任务。这时已经到了中午吃饭的时间了。而锻炼了两个小时腕力的队员几乎没有一个人可以拿的住筷子，没办法，项飞只好让女队员一人一个的喂，让这帮小子享受了一顿别样的午餐。

  白狼训练的方法几乎算的上是千奇百怪，下午一吃完饭，白狼就集合了所有的队员，又来到了他发明的练功机器旁边。在一根独立的木桩上，栓着五根三米长的强力皮筋。白狼称其为劲桩，四根绑在一个穿着负重队员的脚腕和手腕上，一根绑到腰上。让这个队员对着五米以外的沙袋击打一千拳，一千脚。并且要求，只能打一拳，再踢一脚，绝对不允许连续打拳，或连续踢腿，结果除了项飞算勉强过关，其他人直到半夜才算做完所有的动作。

  女队员因为在下午重复了上午男队员的遭遇，晚上的时候，连胳膊都抬不起来了，吃饭的时候都是象猪一样的在舔。

  累的都象死狗一样的队员正想睡觉的时候，白狼却微笑着将所有人又集合到了一起，说：“通过这第一天的训练，大家给我的影象还不错，可惜，现在还不到你们休息的时候，如果你们现在就睡下，我敢肯定，明天将没有一个人可以起来。现在我教大家一种调吸的方法，可以让你们睡的安稳一些…

  项飞在白狼的示意下，并没有加入集体打坐的行列，走到劲桩前，绑好了皮筋，继续练习了起来。

  白狼的指导没过十天，项飞已经看出所有队员惊人的变化。不论男女，在劲桩上练习的时候，无论是出拳的速度，强度，准确度上都有了极大的提高，而锻炼最刻苦的王箭英，林江，陈小军几人，已经明显有超越了项飞的意思。项飞知道，这些都是白狼所传受的气功的作用。知道自己缺点在那里的项飞，也加紧了摸索自己气功奥妙的进程。在反复上千次的实验后，终于在跑步中将分散在全身的真气缓慢的运转了起来，并将这种运转引用到劲桩的练习中去，至此项飞的气功才算真正的登堂入室，到了收发由心的境界。

  这时，白狼的训练已经转到反应度的科目上了，在高清泉从黑市上买来的十几把气枪的打击下，所有人都叫苦不迭。只有你能毫发无伤的躲过两百发子弹的射击才算过关，躲不过？挨着。开始还有些队员想不通，可在看了白狼完美无暇的表现后，一个个只着头皮上去抗了。

  就在项飞想去h省找马术为自己的队员搞些装备的时候，萧磊和萧落带着水灵光回来了。

  当水灵光的红旗车被把门的陈小军挡在门外时，水灵光不干了。“好大的胆子啊，我的车也敢拦，你也不搽亮你的眼睛看看，这是什么牌照，就是进省委大院也是畅通无阻，就你这么个小地方都敢拦？你今年多大啊？我看你也就十八九岁吧？怎么这么不通情理啊，要我一个人，你不放心也就算了。可和我一起的有萧落和萧磊啊，你不相信我，总不可以不相信他们吧？我说…”说着就去推站在车前的陈小军，陈小军则看着一脸无奈的萧磊和萧落。

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