��调匀了呼吸之后，陆演宁就练起了易筋经。

  不得不说，被郭道长优化过的易筋经，真的发生了很大的改变。对于陆演宁来说，这练一遍下来的强度，几乎增强了有两三倍，而其实动作大形几乎没有什么变化，改变的只是一些细节方面的东西。

  当然，强度变了，效果自然也是跟着提升了。短短的这几天练下来，陆演宁自我感觉身体也提升了很多，双拳一握，简直有种能打死一头老虎的感觉。当然这只是一种错觉，其实是身体的提升，但还没有完全适应造成的。

  原本之前陆演宁可以连着练好几遍易筋经，不过如今却是不行了，一遍下来，满身的汗就不提了，关键是身上的酸痛感和无力感，一遍就顶过去练好几遍的酸痛感。

  所以，只能练完一遍休息好一会之后才能继续练习第二遍，而且每次最多也就是练上两遍，身体就有点承受不住了。

  这中间的休息，陆演宁并没有真的休息，而是站起了师父传授的养生桩。

  不知道是开窍了，还是因为刚练完易筋经，全身已经较为疲累了，今天养生桩很容易放松下来，开始了有一些舒服的感觉。

  养生桩，本就是以放松为主，调和气血平衡气血的效果是很不错的。

  站着站着，陆演宁慢慢的觉得身上有些暖暖的，手上也开始有点温温热热的。但是并不确定是养生桩的效果，还是因为刚练完易筋经的原因。

  陆演宁并没有去纠结这个问题，而只是按照心法就那么站了下去，慢慢的，竟然忘记了别的，脑子并未胡思乱想，初步进入了“入静”的状态。

  等到回过神来，再掏出手机来看看，却是时间已然过了半个多小时。虽然没有其它的什么效果，然而却是让陆演宁感觉精神和体力都恢复了不少。

  稍事休息之后，陆演宁正准备再练一遍易筋经，然后再练练师父传授的内功，却是听到有个女孩子的声音喊道：“陆演宁！”

  还好不是刚才在站桩的时候，现在虽然有些吓一跳，但是感觉还行，如果是刚才站桩入静的时候被这么喊了一声，那还真不知道要吓成什么样呢。

  陆演宁顺着声音来源的方向看去，正从小树林方向走过来的，不是正是何悠悠么？白天的时候，陆演宁并没有穿过小树林去看看，还以为那个方向过不来呢。

  “啊，何悠悠啊，你怎么逛到这里来了？”陆演宁有些奇怪的问道。

  走近前来的何悠悠微微一笑，说道：“我一个人瞎逛呢，看到你在这边，就走过来了呗。倒是你在这里干嘛呢？”看着明显衣服有些湿的陆演宁，何悠悠也有点好奇。

  陆演宁倒是没有遮遮掩掩的，回答道：“我在这里练功呢。”

  何悠悠上下打量了一下陆演宁，好奇的问道：“练什么功啊？武功么？”

  “是啊，小时候学过的，练着玩。”陆演宁倒没有细说，因为他有点不确定对方是怎么看练武这事的。

  “哇，练武功！除了电视上，我还没在现实中看过别人练武功呢。”何悠悠惊叹道。

  看何悠悠的样子，似乎对练武并不反感，毕竟现实中有很多人对练武还是有着异样感的，反而是对国外的跆拳道啊空手道啊的更感兴趣些。陆演宁似乎忘了别的，却是有点谈兴大发的样子，向何悠悠介绍起了自己所学的南少林拳法。

  说到自己感兴趣的话题，一般人总是会有点控制不住自己，陆演宁也