��时，然后是俯卧撑一百下起……咦？太简单了吧，嗯，负重俯卧撑好了，一百下起，然后翡翠河中放松一下，游泳五公里来回……旱鸭子怎么办？我管他去死啊……”

  唐恩非常愉快的为埃灵顿的警卫队制定了一份简单而周详的训练计划，在这个过程中，他感受到了非比寻常的愉悦感。

  莫非地球上教官训练他们的时候，心情就是如此愉快？

  “领主大人，这种训练真的可以吗？”

  艾尔莎一脸的怀疑，不过是简单的跑步站立还有负重训练游泳罢了，看上去和之前的没什么两样啊。

  唐恩大手一挥：“先按这个执行。”

  “哦对了，”唐恩补充了一句，“你统计一下每天训练的前三名和最后三名，每月给我总结一次，前三名有额外奖励，后三名有相应的惩罚。”

  艾尔莎恍然大悟：“我明白了！”

  “不过训练后天开始，明天早上你带着警卫队的人在翡翠河边等我，有事情要做。”====ps：看完收藏投票是个让作者君愉悦的好习惯……