��现在让他变成健身达人，一下子转变不过来。

  “嗯，你看着，其实举石锁也有窍门。你只用双臂的力气去举，当然容易疲惫。但你要能用全身的力气一起举，那就要简单的多了。”严振东又走上前，帮秦奋调整姿势道，“你在举的时候，手、背、腰、腹、臀、腿、胫、脚都要使上力气。”

  秦奋依照他的指点再次举起石锁，果然感觉比刚才要省力一些。

  “师父，这样的好办法，你干嘛刚才不教给我呢？”他郁闷的问道。

  要是严振东一开始就教给他这个方法，他也不至于现在搞得自己双臂无力啊。

  “你不先尝尝错误练法的苦处，又怎能明白正确练法的好处。”严振东笑道，“怎么样，现在这正确的练法，你记得一定很牢吧？”

  “嗯。”秦奋点了点头，感觉他说得好有道理，自己竟无言以对。

  “那你就继续练吧。记着，举完一百次石锁之后，就沿着佛山城跑上一圈。”严振东道，随后转身走了。

  秦奋点了点头，继续练了起来。

  ……

  虽然有了严振东的指点，秦奋举石锁，要比之前省力一些。

  但这毕竟是五十斤重的石锁，而且还是举一百次那么多，举完之后，他累得直接躺在了地上，满身大汗，如同刚从水里捞出来一般。

  双臂、背部、腰部、腹部等多处肌肉都传来阵阵剧痛，很明显都被拉伤了。

  “系统，帮我检查一下身体状况。”秦奋吩咐道。

  “宿主身体状况检查中，请稍候！”系统随即说道，跟着仿佛有道光从他的头顶扫到了脚底，“宿主身体检查完毕，是/否查看？”

  秦奋选择了查看，马上，他的身体讯息就呈现了出来。

  “宿主的肱三头肌、肱二头肌、三角肌、胸大肌、腹直肌、股直肌……均有轻微拉伤。治疗需一百积分，是/否治疗？”系统提示道。

  秦奋考虑了一下，决定暂时不治疗。

  肌肉拉伤，的确很痛苦，但是一百积分得来不易。

  他殺一个人才只能得一百积分，而未来用积分的地方还多着呢，不能就这么轻易的挥霍掉。

  他准备先忍一忍。实在忍不过去的话，再试试这世界的治疗方法，比如中药、推拿、针灸等等。

  要是全不管事的话，他再请系统治疗也不迟。

  躺在地上休息了十分钟，秦奋穿上衣服出了武馆，沿着佛山城几条大街开始跑了起来。

  跑步一点都不比举石锁容易，尤其现在还是盛夏时节，没跑几步，秦奋就又开始流汗了，整个人喘得像狗一样。

  不过当他看到轿夫在这大太阳底下，还要抬着人满街走，累得满头大汗也不叫苦时，他到嘴边的牢骚又咽了回去。

  相比这些在苦难中煎熬的老百姓，他的日子已经够好的了。

  ……

  沿着佛山城跑了一圈，花了足足两个半小时，秦奋最终才脚步踉跄着回到武馆。

  “唷，大爷，您可回来了。严师傅都准备好了，等您半天了。”张三正在前院打扫，见秦奋归来，马上迎上前来道。

  “准备什么？”秦奋沙