�钟内跑完一圈，所以，不能把哪怕一点点的时间和精力花在和这个目标无关的其他事情上。

  三、第一次绕西湖跑步，对路况完全不熟悉。

  跑步的全程，要特别留意每个路段的路面状况及其变化。特别那些石板路或凹凸不平的石块路，在那些路段，一不小心就会扭伤脚，一旦扭伤，这次的目标就不可能实现了。

  应对措施和解决方案一，全程不看西湖的风景，时刻只专注于路况，眼睛只看路面、行人及其他障碍物；应对措施和解决方案二，和平时跑步时一定要听音频书，一定要利用跑步的时间学习充电不同，这次只专注于跑步，不听音频书；而且也不能听跑步音乐，在路况如此特殊的路面上跑步，在游客如此多的景区里跑步，除了必须调用自己100%的视力外，还必须调用自己100%的听力，不然，一不小心便会出现意外。

  四、有可能遇到其他始料不及的困难和阻碍。

  应对措施和解决方案是，做好心理准备，遇到意外时不慌张，迅速地调整心态和状态，积极应对。