4根。

  成年人很难做出儿童那样富有魅力的笑容，这是因为成年人脸部肌肉逐渐开始僵化。

  就向运动要先热身一样，脸部肌肉也得放松一下。

  嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升十秒钟。

  嘴唇成u字形，嘴角尽量向两边拉开，每次坚持十秒钟。每次做5遍。

  还可以模拟吹气球那样深呼吸，然后将肺中的空气慢慢的吐出。

  很简单的动作，几乎可以活动脸部的全部肌肉。

  而且还可以锻炼肺活量，这对于演员在念台词的时候有很好的加持作用。

  各种抑扬顿挫的语句没有一定的肺活量根本无法表达出自己的韵味的。

  进行完热脸运动后的顾君看着镜子里面的自己。

  将自己的嘴角上翘，牵动了唇边的口轮肌、下唇方肌、降口角肌以及笑肌。

  嘴角上部的两块‘颧大肌’上提中角向斜上方运动，这就是最基础的微笑。

  眉间的皱眉肌收缩能使眉头向内侧偏下的方向拉动，并使鼻部产生纵向的小沟。

  在刚才的微笑的基础上就做出了意问深长的笑容。

  要是单纯的活动皱眉肌则是愁闷与思考等表情。

  脸部肌肉也是肌肉，在长时间保持一个表情的时候自然而然的会有一种颤抖的感觉，就跟被轻微的电击一般。

  这是来自肌肉的反馈。

  这说明肌肉已经在适应，下一步就是可以长时间的维持一个表情而不影响状态。

  最后则是只要脑海一动，就可以自然而然的做出相应的表现，这时候就算完成了最初级的表情管理。