��成为一名可以画符念咒召唤式神的阴阳师了，贴身搏斗这才是他的归宿啊。

  体术第一阶段，气血会逐渐旺盛，大成则满溢，接着气感出现后，形成内息，将进入第二阶段，这时候体术的威力才会渐露锋芒。

  一口内息不散，身体的各方面机能将会是常人数倍，爆发状态下的内息，力量速度会更可怕。

  不足之处就是，时间短暂，体术初入二阶段往往只有一瞬间的内息爆发。

  就算第二阶段大成内息满溢后，也就不过短短几秒。

  千辰很认真，看的非常仔细，他记下了关于呼吸法的所有介绍，一字不漏。

  呼吸有外息和内息的说法，外息就是正常呼吸，一呼一吸，维持身体机能。

  内息法其实很简单，就是闭住口鼻，尽量调动自身固有的内气自我呼吸循环，有点像胎儿在母腹中的状态，内息也可以称为胎息。

  灵视。

  千辰心底默念，瞳孔扩大，他目不转睛，周身的世界一瞬间转化为灰色。

  千辰为这个瞳术起名为灵视，这样也方便他想使用瞳术时不至于闭眼凝神静气，然后睁眼才能转化世界。

  现在，只要集中注意力，心里默念灵视就行，速度可比以前快得多了。

  千辰一直觉得灵视的作用不止于此，还有更多的奥秘等着他发掘，就目前为止，灵视能看到别人的精气神，还有他的视力也好了很多。

  之后，千辰试着逼出青色符号锁链，一如往常，头痛欲裂，他在昏厥的边缘疯狂试探。

  直到夜深了，他沉沉地睡去。

  次日，千辰早早地来到一号训练场，他的专属训练任务来了。

  严导带他来到一间常规训练室内，这只是普通的，并不是那种拥有超高密度灵气或者特殊结界的修炼室。

  “今天的任务还是基础训练，分别是力量，速度，耐力，柔韧，灵敏。想要提升身体素质，没有捷径，只有不断突破自身极限，这就是体术的精髓所在。”严导开门见山，没有拖泥带水，直接进入正题。

  “初步完成这些后，接下来就是爆发力训练，抵抗力训练，最后才是实战训练。”

  “我就不讲太多了，藏书阁里这方面的书籍很多，不懂就问我。”严导说完后就给千辰递过训练任务项目。

  千辰大略扫过，就是深蹲，硬拉，高翻，平推，腹肌轮等等，这些看着挺简单，但他一上手，发现并非如此，坚持了没几下，就不行了。

  毕竟，只是刚开始，没有专门训练过这些。

  严导看着千辰在努力训练，点了点头。

  这是一套最基础的力量训练方法，坚持下去，力量必然增长。

  千辰一组一组的完成，遇到问题时，他不耻下问，严导则是有问必答。

  一上午的时间就在千辰训练中这样过去了，中午千辰回趟家吃了东西。

  下午千辰跟七组队友照常在一号训练场训练，严导告诉了他们，只要他们都能每人完成十圈的跑步任务，就开始下一阶段训练，这让某些想偷懒的也绝了念想。

  不过，现在还是每组十圈，由小组成员共同完成。

  有了第一天的经验，今天下午，所