br />   角落的墙面有一块低矮的镜子，地板是木制的，很干净。瑞秋从旁边拿过来一卷泡沫垫铺在地板上。

  “你躺在垫子上面，我叫你锻炼腹部肌肉的方法。”

  楚辞依言躺下。

  瑞秋像模像样地说道：“把手请放在身体两侧，抬起双腿，上身不要动，双腿要直，对！”

  楚辞在她的指导下动作，一番下来，确实是感觉小腹肌肉火辣辣的酸痛。

  系统白色能量值也在慢慢增加。其他运动能够代替跑步收集能量，楚辞也乐意改变一下锻炼方式。

  等腹部酸痛难忍，不能继续的时候，瑞秋又把他带到机械训练区，指导他练习胸部和手臂肌肉。

  两个小时很快过去，瑞秋的课也上完了，楚辞这时候也感觉全身酸痛，基本快废掉。

  “如果每天按照我教的方法锻炼，每次坚持一到两个小时时间，我保证，不出两个月，你的腹部赘肉很快会变成八块漂亮的腹肌，胸部的肌肉也会变得很明显了。”

  虽然上完课，道瑞秋似乎有些意犹未尽，看来，一但给她一个机会，她也能教的很好。