>   小宋一声不吭，慢慢放下了筷子。

  “小宋，我们说好了不生气的哦！”我歪着着逗小宋。

  “猗兰，谢谢你！真是一语惊醒梦中人，正像你所说的一样，丹桂一点也没变，婚前什么性格，婚后还是那样，为什么我婚前能够容忍婚后却不能呢？婚前上班也是一样的累，下班后我还能跑那么远去找她，看到她我就jīng力充沛，一点也不觉得累，她骂我声音也是好听的。我在想啊！她要是愿意嫁给我这个穷小子，我会一生一世疼她c爱她c守护她，这辈子不辜负她。”小宋说着眼睛泛起了泪花。“丹桂，原谅我，是我脾气不好，我也不知道为什么有时候突然就发起脾气来了，其实事后我也很后悔。我保证以后不再对你乱发脾气了，猗兰可以作证。”

  再看看丹桂也在擦眼泪，我轻轻拍拍丹桂的后背：“怎么好好的哭起来了呢！好了，好了，我们吃饭吧。”

  我的筷子停在半空，不知从何处下手，所有的菜盘底都是一层油，最后我夹了一点豆角。“小宋，我现在算是明白了，你为什么会胖了。你看，这些菜全漂着一层油，天天这样吃，能不胖吗？”

  小宋不好意思地笑笑。

  “中医讲胖者多痰湿，bào饮bào食，喜欢吃肥甘厚味都会导致痰湿内停。主要表现症状：失眠c烦躁cjīng神疲惫，另外口里舌苔厚重c黏腻不爽c舌头边缘有齿痕。你自己对照一下是否有这样症状？”

  “对了，就是这样子，另外我还总感觉肚子胀满，不消化。”

  “湿可困脾，脾主运化，运化是两方面，一是运，运就是让水液cjīng微c糟粕都运起来，不能在人体内久停。二是化，化就是消化。把我们吃进去的水谷jīng微该变成营养变成营养，该变成糟粕变成糟粕。如果运化的功能失常，水液不能变成津液散布我们全身，会导致痰湿凝聚。水谷jīng微不能被消化，形成完谷不化，它就聚集在那儿，所以会感觉到脘腹胀满，肚子会越来越大。另外湿盛伤阳，《黄帝内经》中说阳气者，jīng则养神，柔则养筋。人的jīng神活动跟阳气有着密切的关系，所以湿伤阳后人会感觉jīng神萎靡，困倦。综上所述想健康减肥先要祛湿，而祛湿先要健脾，脾脏好了，自身运化水湿的能力变强，湿气也就容易排出。其次，湿热困脾，累及肺肾，肾为先天之本，脾胃为后天之本。因此光健脾还不够，脾胃与肾相互依存，肾好了，脾才会更好，所以要兼顾补肾。再次，湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血往往容易受阻。中医理论中讲到‘治湿不理气，非其治也’。想要化湿，必须有理气，否则这个湿不好祛。我推荐红豆薏米芡实粉，由薏米c红豆c山药c茯苓c莲子c芡实等十几味配方组成，网上有成品买，等会我把网站发给你，用热水冲服，容易吸收，早晚各一杯。”

  “有效果吗？”小宋半信半疑。

  “你先试试，这些食材都是药食同源的，对人体没有伤害的，可以放心食用。最重要的是，它低热量，完全不会让你发胖！对了，还要提醒你一下，吃饭的速度要慢一点，食物从嘴里吃进去，传递吃饱的信号到大脑至少要15分钟，如果你吃得太快，等到你大脑释放吃饱的信号时，你已经不知不觉吃多了。而且吃得太快食物咀嚼不充分，对胃也不好，所以我们提倡细嚼慢咽。”

  “好的，我以后一定注意。”

  “说到这里　，我想起一道适合你的减肥菜了：魔芋，为什么说适合你呢？因为魔芋含有果胶，能增强饱腹感，肚子饱了别的自然就吃得少了，而且魔芋含有非富的可溶性膳食纤维，是肠道清道夫，有效去除肠道垃圾。又是低脂c低热量食材，吃了不会发胖。”