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  焖红烧肉的时候，就去把肉剁成沫，茄子和西红柿切好，黄瓜拍了，放了调料凉拌好。

  小毅拿出几根燃烧的柴，把柴弄熄，使火变得小了点。

  焖了有半个小时，起锅装盘，又把其余菜做好，就端出去可以吃饭了。

  姐弟俩边吃边聊，“姐，我可以学初中的课本了，你买了吗？”

  “买了的，在我房间，等会吃完饭拿给你，武功练得怎么样了，马步还是要继续蹲。”

  “武功招式练得很熟悉了，现在还在加强力度，每天都蹲了马步和跑步的。”

  “等会姐给你沙袋，你绑在手上和脚上，除了洗澡，其余时间都要绑着。”

  “知道了。”

  吃完饭，小毅就去洗碗了，乔沫沫从房间里把沙袋和初中的课本一起拿了出来。

  等小毅收拾完出来就递给了他。

  “我去休息会，你把沙袋绑好，也去休息会吧。”

  “知道了姐。”