�一分钟之后，就开始继续下一个动作！

  三十二个动作，一共进行了三十二分钟！

  大家能完全记住的，没有一个人！

  随后，方辰便不再做示范，而是手把手指点大家，从头开始做起。

  特别是总教官程武，受到了他最大的关照。

  中午来临，战士们已经坚持不住了，纷纷瘫软在地！

  只感觉身体里仿佛被钻了蚂蚁，到处都是酸痛。

  就连骨头，都仿佛被人给拆了，再无半点力气。

  好在药浴，已经准备好了。

  十八个木桶，已经准备完毕，每一个里面，都倒满了药水！

  中午这顿饭，战士们都是在药浴之中搞定的。

  连方辰也同样在进行着药浴。

  在教导他人的同时，他本身也在修炼！

  半个小时之后，方辰就让他们午休去了。

  下午两点半！

  方辰在一间宽大的房间里，让众人集合！

  不再风吹日晒，而是在极为安静、舒适的场所里，教导大家导引术之中的吐纳之法！

  导引术内外兼修，外功是锻炼筋骨和气血，而内功便是借助吐纳，来锻炼五脏六腑！

  久而久之，就会让大家感受到体内的那一股气。

  不过，这股气，与灵气有所不同，只是气血！

  人体的力量，来源于血液的流动。

  可是，能感受到体内血液流动的人，却少之又少，更别说控制血液的流速了。

  但这却是成为宗师的基本要求。

  方辰相信，只要他们可以将导引术修炼到大成，那就必然会成为化劲宗师！

  接下来的这几天，他便这里渡过。

  与其说方辰在教导大家，不如说，他是在修炼。

  他对自己的要求极高！

  重生以来，还没有经历过严酷的训练。

  这一次，确实最好的机会！

  导引术虽然无法让他在炼气上的修为提高，但对将后来的筑基，却有很大的帮助！

  没有一个强大的肉身，也不可能达到更高境界！

  眨眼！

  一个星期过去了。

  方辰明显又长高了一些！

  以前他顶多一米七八，可现在却已经达到了一米八！

  身体也显得更加健壮！

  体内打通的经脉，也已经从十二条，达到了十六条，无限接近化龙诀的炼气巅峰！

  十七名成员，同样又很大变化！

  他们整个气质，好像平和了很多。

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  就如同被打磨了棱角的兵器！

  平日里，他们宛若邻家大哥哥，在蜕了一层皮之后，皮肤都变得白皙了。

  可一旦他�