�午修炼力量，下午修炼骨骼强度，晚上打坐聚灵元气，有了元气就可以强化经脉了。

  虽然全身经脉都被打通了，但是还是很脆弱的，等能够聚灵了，丹田中存储的元气就可以用来强化经脉了。

  .......

  曙光初现，欧阳博就悄悄的翻墙跑出了居住的地方，由于祖屋是在乡下，山间的小路倒是成了他的第一个训练目标身体协调程度的训练场所。

  身体灵敏度讲求的就是移动时候的相互配合，手、眼、身、法、步，相互协调，可以更好的减少阻力，现在他需要练的就是跑步，跑步能够有效的训练身子，手臂，脚步，眼睛之间的配合。

  身体支撑四肢，摆臂能够更好的协调重心，眼睛观看四方，四肢之间协调好了，眼睛也能够提高明目的效果。

  “嗯，开始吧！”明白了这一点，欧阳博立即开始顺着小路跑了起来。

  一趟就是五千米，一来一回两趟就是一万米，就已经气喘吁吁了，虽然花了半个多时辰，但是这对于第一次训练的欧阳博来说已经难能可贵了，加上乡间小路崎岖不平，跑步也有些难度。

  但是欧阳博还是在继续，只是每一次跑的时候都会有所增加，毕竟每一次附加的这样跑下去，时间确实是消耗得越来越多。

  这样来回跑了十趟，已经累得不行的欧阳博直接坐到了地上，这个时候的他已经达到了他的极限，全身衣衫湿透，脱下来都能够拧出水来了，一个上午十趟，五万米，确实是难为了才十岁的他，但是想起爹爹和大哥，二哥他们，想起将来一家人温馨的呆在一起生活，这点苦他没放在心上。

  他也逐步的得到了一点心得，跑步的时候身体和腿部要配合，摆臂也要跟上身体和腿部相配合，眼睛和大脑指挥着身体前进，呼吸跟上摆臂配合，这样跑下来才不会那么累，所以在后面的三趟跑下来，相对的时间反而比第一次用的时间还要少一些。

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