��美训练图解》、《现代拳击教程》、《散打运动教程》。

  虽然自己这两个月该怎么练，杨靖还是按照自己的魔鬼训练计划来进行，但他现在想明白了，自己的视频不能只是视频，得做出一套属于自己的东西。

  换而言之，就是他得知道怎么样用语言的方式，用系统的训练方法，去教别人。

  比如说，像杨靖最近从书上看来的，人体在运动的时候，有三大供能系统，什么磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统，不同的功能系统对减肥（或者说减脂）的影响又是怎么样的……

  这些对他来说都会有很大的启发，也在脑海里形成了针对普通人，包括晚晚在内的，更加系统化的训练方法。

  当然，那这就涉及大量的专业术语，大量的研究、总结。

  杨靖还要不断学习，同时也要站在视频观众的角度去考虑精简自己的语言。

  幸好，杨胖子给了杨靖一个“胖”大的身体的同时，也给了他非常灵活的脑袋，以及远远超乎正常人的庞大的知识储备。

  这让杨靖晚上回去，弄完视频后看看书，发现自己领悟得就很快，而且不停有很多之前被自己忽略了的知识点被激发了出来。

  比如那个磷酸原系统，什么atp（三磷酸腺苷）与adp（二磷酸腺苷）之间的转换，这一行字，杨靖一看就觉得头大。

  但往杨胖子的记忆里一转，他又发现这些都是“自己”高中生物课上学过的东西，再融合一下这方面的记忆，杨靖发现理解起来一点都不难……

  简直是开了外挂在学习啊！

  这种感觉太痛快了！

  曾经是学渣的杨靖，终于体会了一把学霸的快乐！

  当然，这些，还只是杨靖现在还在学的，未来有没有用，怎么用，还要等以后再说。

  ……

  杨靖的睡眠很规律，虽然晚上都是一点多才睡，但凭借着特殊的呼吸功法，他能保证这几个小时的睡眠很有效率和质量，早上六点，他就准时起床了。

  “杨杨，你这么早就去上班了啊？”陶建芝叫住了杨靖，笑眯眯地说道。

  昨晚她很晚才跟女儿视频通话完，没来得及跟儿子说，今天早上逮住了准备出门的杨靖，陶建芝就一副“我有话要说”的架势。

  “嗯，我要跑步去上班。这段时间不都是这样吗？”杨靖疑惑地问道。

  “没事，没事！”陶建芝笑呵呵地说道，“就是这个星期六晚上在家里吃饭，你知道了吧？”

  星球六晚上在家里吃饭？

  “知道了。”杨靖老实地说道。

  本来不知道，但您说我就知道了。

  他还以为母亲这话，是通知他星期六晚上回家吃饭的意思。

  上周姐姐过来，自己不在家，还被唠叨了几句。这星期六可能姐姐又要过来，那就陪他们吃顿饭吧！

  得跟小芸姐说，自己这个星期六晚上不去她那里吃饭，等吃完饭再过去。

  杨靖在心里想的，不会跟母亲说。

  陶建芝却以为就像她问的那样，那个小池姑娘昨晚告诉了杨靖，所以杨靖才说他知道了。

  “好好，那你记得，星