�例每天训练三个小时，这差不多快一个月了，感觉人鱼线都出来了。

  但是距离腹肌还是有点远，估计再练三个月，能有腹肌出来吧。

  以前看着那些有腹肌肌肉的人，他一直不太喜欢，觉得很奇怪。

  但是当真正了解到这些，他也明白了，没有高强度的训练，这些东西也出不来的。

  光吃蛋白粉不锻炼也不行啊，每个人都是需要付出的。

  就像他现在，每天练习泰拳，现在都觉得爆发力很强，灵敏度也不错。

  如果再对上小海，就算不出阴招，也能赢的！