��是记住了，只是，要想熟练，还是要亲自实践。”秦晚风说道。

  “那好！你在这边练，我到那边去练，以免不小心误伤了你！”赵宁说。

  用木棒绑缚重物练腕力，这个练法很是枯燥，但是，秦晚风是一个有毅力的人，开始，木棒总是脱离手心，掉在地上，秦晚风不死心，一遍遍捡起来，重新运转。

  赵宁在那边闪挪腾跃，一把剑挥舞得虎虎生风，秦晚风在这边笨重地运作着木棒，不一会，天就亮了！

  赵宁那边缓缓地收剑入鞘。

  然后，笑着走了过来。

  看着满头大汗的秦晚风，说道：“不要着急！没几天，你就可以运转自如了！”